اگر اخبار سلامت را دنبال کرده باشید، قطعا شنیده­اید که بازی‌های رایانه‌ای چه عوارض مخربی می‌توانند بر سلامت جسمی شما و کودکان­تان داشته باشند.

باید بگوییم برای انجام این بازی­ها باید با توجه به سن خود، میزان خشونت و ساعات بازی را کنترل و رعایت کنید. چراکه بی­دقتی در این موضوع می‌تواند بعدها برای شما تاثیرات منفی‌ای به­همراه داشته باشد.

در واقع مسئله­ای که با پیشرفت تکنولوژی و آمدن بازی‌های رایانه‌ای با آنها درگیر هستیم، می­توانند اثرات مخرب و جبران­ناپذیری به­دنبال داشته باشند. برای تشریح آنها تا آخر مقاله همراه ما بمانید.

کمی درباره بازی‌های رایانه‌ای

بازی‌های رایانه‌ای مجموعه بازی­های ویدئویی هستند که به‌جای کنسول بازی، روی رایانه­های شخصی اجرا می­شوند. این بازی­های رایگان به­عنوان یک محصول تجاری معرفی می‌شوند و معمولا به­صورت DVD یا به­صورت فشرده در اینترنت قابل دسترسی هستند.

اما به گفته اخبار حوزه پزشکی و سلامت و اخبار سلامت بهتر است از بازی‌های رایانه‌ای زیاد استفاده نکنید. زیرا می‌تواند تاثیراتی مخرب بر سلامت جسم و روح شما بگذارند.

تاثیرات مخرب بازی‌های رایانه‌ای

از بیشترین آسیب­هایی که این بازی‌ها به افراد می‌زنند می‌توان کاهش مهارت‌های فردی، اهمال­کاری و پرخاشگری را نام برد. همچنین به گفته اخبار سلامت، اگر زمان زیادی را صرف این بازی‌ها کنید، قطعا در آینده با مشکلات زیادی روبه­رو خواهید شد.

از جمله مشکلاتی که در اثر زیاد بازی­کردن برای افراد رخ می‌دهد، می‌توان به فشار عصبی، ایجاد تیک، چاقی، کمردرد، سردرد، دردهای مفصلی انگشت‌ها و مچ و در نهایت چشم­درد اشاره کرد.

از دیگر مشکلات این بازی­ها باید مواردی مثل کم‌خوابی، بی­اشتها شدن نسبت به همه چیز و خارج­شدن ستون فقرات از حالت طبیعی و ایجاد قوز را نام برد.

یکی از بدترین حالت­هایی که یک فرد معتاد به بازی‌های رایانه‌ای می‌تواند داشته باشد این است که در هر کجا که هست، همانند یک معتاد رفتار می‌کند و حس می‌کند که چیزی از وجود آن کم شده است.

این عوارض تنها برای یک قشر خاص نیستند و تمامی افراد از کودکان تا بزرگسالان و میانسالان می­توانند عوارض روحی و جسمی گفته­شده را با شدت کم یا زیاد تجربه کنند.

تاثیر بازی‌های رایانه‌ای روی سبک زندگی افراد

با شیوع ویروس کرونا و خانه­ماندن افراد، می‌توان گفت که بازی‌های رایانه‌ای به یکی از بزرگ­ترین سرگرمی‌ها در منزل تبدیل شدند. از همین ‌رو بزرگسالان و کودکان به این بازی­ها جهت سرگرمی خود روی آورده‌اند و بی­توجه به عوارض آنها، به کار خود ادامه دادند.

متاسفانه نتیجه این بی­دقتی منجر به اعتیاد آنها به این بازی­ها شد. باید گفت که در ادامه این اعتیاد، شاهد مشکلات زیادی مثل عدم کنترل اعصاب، درگیرشدن با دردهای گردن و شانه­ها، همچنین مچ دست و آسیب­های چشمی در این افراد شدیم.

تاثیرات مثبت بازی‌های رایانه‌ای

تحقیقات نشان می­دهند که بازی‌های رایانه‌ای تنها عوارض مخرب را به­دنبال ندارند و گاهی تاثیرات مثبتی نیز برای ما به­وجود می‌آورند. از جمله مهم­ترین آنها می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مدیریت برنامه و انجام برنامه‌ریزی: یکی از خوبی‌های بازی‌های رایانه‌ای این است که به شما یاد می‌دهد چگونه از منابع کم و محدود خود به­درستی استفاده کنید و برای آنها برنامه­ریزی داشته باشید.
  • افزایش قدرت ذهنی و هوش: بعضی از بازی‌ها مانند انجام پازل هستند و این کار باعث می‌شود افراد قدرت ذهنی خود را بالا برده و برای حل پازل از هوش خود استفاده کنند.
  • هماهنگ­بودن دست‌ها و چشم‌ها: افرادی که بازی‌های رایانه‌ای انجام می‌دهند، به دست و چشم‌های خود هماهنگی می‌بخشند. همچنین مهارت‌های بصری آنها افزایش پیدا می‌کند.
  • همکاری تیمی: برخی از بازی‌های رایانه‌ای به­صورت تیمی انجام می‌شوند. همین امر باعث شده که افراد بتوانند مهارت­های گروهی خود را افزایش دهند.

با این حال دقت داشته باشید که با وجود تمام موارد گفته­شده، باز هم اخبار سلامت تاکید می­کند که معایب و عارضه­های جسمی و روحی که از طریق این بازی­ها در انسان ایجاد می­شود، بسیار زیاد هستند و بهترین کار، فاصله­گرفتن از آنها است.

بروز مشکلات جسمی در اثر انجام بازی‌های رایانه‌ای

همان­طور که اخبار سلامت تاکید کرده، اعتیاد پیداکردن به بازی‌های رایانه‌ای مشکلات جسمی و فیزیکی خیلی زیاد و جدی را به­دنبال دارد.

برای مثال به­دلیل نشستن زیاد، ممکن است ستون فقرات شما دچار مشکل شود و قوز پیدا کنید. همچنین در این شرایط، مفاصل انگشتان و مچ دست نیز تحت تعقیب آسیب­های جدی خواهند بود.

از دیگر عوارض جسمی بازی‌های رایانه‌ای می‌توان به زل­زدن به مانیتور اشاره کرد. زیرا اشعه‌های مضر آن به صورت، چشم و پوست برخورد می‌کند و موجب بیماری‌هایی مانند سرگیجه، تهوع و سردرد می‌شود.

درمان بیماری‌ها در اثر بازی‌های رایانه‌ای

برای درمان اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای راه‌های زیادی وجود دارد. اما بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید مراجعه به روانپزشک است. در ادامه چند راه درمان اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای را به شما معرفی کرده‌ایم.

سرگرم­کردن خود به بازی‌های فکری

یکی از کارهایی که می‌توانید برای درمان اعتیاد بازی‌های رایانه‌ای و دوری از آنها انجام دهید، سرگرم­کردن خود با بازی‌های دیگر است. برای مثال بازی‌های فکری می‌توانند حواس شما از بازی‌های رایانه‌ای پرت کنند و مغز شما را به جهت تازه­ای هدایت کنند.

زمان خوابیدن

اگر تحرک بالایی داشته باشید با خستگی و بدون فکرکردن به بازی‌های رایانه‌ای می‌توانید به رختخواب رفته و به­راحتی و با آرامش بخوابید.

می‌توانید اخبار سلامت را دنبال کرده و از معایب بازی‌های رایانه‌ای باخبر شوید، انجام ورزش موردعلاقه و خرید کردن از جمله کارهایی هستند که می‌توانید برای تحرک بالا و خستگی خود انجام دهید.

مراجعه به مشاور

اگر با انجام کارهایی که گفته شد و کارهایی که با تجربیات خود انجام داده‌اید، نتوانستید میزان استفاده از بازی‌های رایانه‌ای را کاهش دهید، تنها راهی که باقی می‌ماند رفتن به مشاوره است. برای پیداکردن راه ‌های بهبود سبک زندگی و درمان اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بهتر است که با یک تراپیست حرفه­ای صحبت کنید. مشاور با کمک شما الگوهای رفتاری مضر شما را تشخیص داده و به شما کمک می‌کند تا درمان شوید.

جمع‌بندی

به گفته اخبار سلامت بازی‌های رایانه‌ای عوارض مخربی را برای همه سنین از کودکان تا بزرگسالان به­دنبال دارند. این عوارض شامل مشکلات ذهنی، جسمی و مفصلی می­شود که اثرات جبران­ناپذیری را به زندگی افراد تحمیل می­کنند. برای بهبود اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بهترین راه مراجعه­کردن به مشاور و پیروی از دستورالعمل­های او جهت درمان به­صورت بلندمدت است.